Siri ke-2
Siapa yang menjaga orang yang menjaga semua orang?
Untuk awak yang masih berfungsi setiap hari, tapi sebenarnya sudah lama penat. Bukan sebab malas. Bukan sebab kurang bersyukur.
Termasuk buku + e-workbook · caj pos buku berasingan
Skrin cuma tunjuk satu perkara. Belakangnya ada 20 aplikasi terbuka.
Inilah kepala seorang isteri, ibu dan pekerja, dari pagi sampai malam.
Ibu bapa diingatkan, borang lawatan perlu dihantar hari ini.
Hujung minggu ni balik tak? Mak dah beritahu Mak Long.
Boleh siapkan laporan sebelum 5 petang ni?
Beras, minyak, susu anak… hampir habis.
Temujanji klinik anak · 3.30 petang
Sayang, kunci kereta letak mana ya?
Saya bukan penat buat kerja. Saya penat kena fikir semua benda.
Pernah cakap begini pada diri sendiri?
Bila semua berjalan lancar, tiada siapa perasan. Bila satu tertinggal, semua perasan.
Tidur cukup, bangun tetap penat
Badan rehat, tapi tak rasa pulih.
Kepala tak pernah berhenti
Nak tidur pun, otak masih menyusun esok.
Semua orang luah pada awak
Tapi awak simpan sendiri, kena nampak kuat.
Pekerja, isteri, ibu, anak sekaligus
Banyak peranan, sedikit sokongan.
Asyik membaca mood orang
Sentiasa berjaga-jaga, takut salah cakap.
Sibuk, tapi rasa kosong
Hidup penuh aktiviti, jauh dari yang penting.
Penat bukan satu benda. Lapisan mana paling terasa?
Tekan mana-mana yang terasa dekat. Boleh pilih lebih dari satu.
Terus pendam, atau mula kenal penat ini?
Terus pendam
- Salahkan diri: “aku yang lemah”
- Marah meletup, lepas tu menyesal
- Rehat tapi tak pulih
- Segan minta tolong
- Tunggu cuti untuk “okay”
Kenal penat
- Tahu lapisan penat mana
- Nampak beban yang tak kelihatan
- Ada ayat untuk minta bantuan
- Satu batas yang jelas
- Satu langkah kecil 7 hari
Bukan untuk berhenti memberi. Untuk hidup yang lebih mampu ditanggung.
Penat yang orang tidak nampak
Memetakan kerja mengingat, merancang, melakukan dan menyemak satu urusan yang terus bermain dalam fikiran.
Banyak memberi, rasa tidak dihargai
Kenal apa yang sebenarnya diperlukan di sebalik rasa kecewa: dihargai, dibantu, didengar atau diberi masa berehat.
Sukar menyatakan kemampuan
Bezakan tanggungjawab sebenar, kebiasaan dan rasa bersalah, lalu bina satu batas masa atau tenaga.
Meminta bantuan dengan jelas
Tulis satu permintaan: urusan apa, bahagian mana, oleh siapa dan bila ia disemak bersama.
Mengadu & menyusun langkah
Meluahkan kepada Allah, memilih sokongan dan satu tindakan kecil untuk dicuba dalam tujuh hari.
Apa yang awak bawa pulang
- Peta Beban Tak Kelihatan untuk satu urusan yang paling memenatkan
- Satu ayat permintaan bantuan yang jelas dan tak rasa bersalah
- Satu langkah kecil yang boleh dicuba dalam tujuh hari
Mengaku penat tidak bermakna kita kurang bergantung kepada Allah.
Kadang-kadang, ia kejujuran pertama yang kita bawa dalam doa. Dalam doa, kita tidak perlu kelihatan kuat.
Penat Tanpa Sedar: Masih Berfungsi, Tapi Sudah Lama Penat
10 bab. Setiap satu ada gambaran kehidupan, soalan refleksi dan satu langkah kecil, termasuk versi 2 minit untuk hari yang terlalu penat.
Pernah tampil bersama
Untuk hati yang banyak memberi.
Semua yang awak perlu, dalam satu pakej.
Penat Tanpa Sedar
- Kelas live Zoom 1 jam 30 minitbersama Da’i Izzhar
- Rakaman kelasakses lifetime
- Buku fizikal Penat Tanpa Sedarpercuma
- E-workbook Penat Tanpa Sedardigital
Caj pos buku: Semenanjung RM10 · Sabah & Sarawak RM20 · Singapura & Brunei RM30
Lepas klik bayar…
Apa berlaku selepas bayaran?
Bayaran disahkan
Bayar di checkout dan isi alamat untuk buku. Resit terus ke e-mel.
Terima e-mel akses
Pautan Zoom, e-workbook dan akses Kelas Saya dihantar ke e-mel.
Buku dipos ke rumah
Buku fizikal Penat Tanpa Sedar dihantar ke alamat awak.
Sertai group WhatsApp
Masuk group Penat Tanpa Sedar bersama peserta lain sebelum kelas.
Bukan sekadar kelas, lepas tu hilang…
Awak tak lalui ini seorang diri.
Sebaik bayaran berjaya, awak dijemput ke group WhatsApp Penat Tanpa Sedar, ruang yang tenang bersama peserta lain. Peringatan kelas dan info penting dikongsi di satu tempat, supaya awak tak perlu ingat semuanya seorang diri.
Dua versi diri awak, sebulan dari sekarang.
Versi yang sama
Masih bangun penat. Masih fikir semua benda seorang diri. Masih panggil diri sendiri malas, dan masih tunggu “nanti cuti, okaylah.”
Versi yang mula sedar
Tahu penat mana yang paling berat. Ada satu ayat untuk minta tolong, satu batas yang jelas, dan satu langkah kecil yang sedang dicuba. Masih memberi, tapi tak lagi sampai habis.
Soalan lazim
Saya tak sempat hadir live. Macam mana?
Tiada masalah. Rakaman kelas disediakan dan boleh ditonton semula bila-bila masa di Kelas Saya, dengan akses lifetime.
Kelas ini untuk siapa?
Untuk sesiapa yang banyak memberi dan memikul tanggungjawab, terutamanya wanita yang menjadi isteri, ibu, anak dan pekerja dalam masa yang sama.
Adakah kelas ini mengajar saya berhenti memberi?
Tidak. Kelas ini membantu awak terus memberi dengan cara yang lebih mampu ditanggung: kenal beban, nyatakan kemampuan dan minta bantuan dengan jelas.
Perlu ada aplikasi Zoom?
Digalakkan pasang aplikasi Zoom di telefon atau komputer. Pautan Zoom akan dihantar ke e-mel sebelum kelas bermula.
Saya dah sertai Terluka Tanpa Sedar. Perlu ke?
Kedua-duanya program berasingan dalam Siri Tanpa Sedar. Terluka Tanpa Sedar memberi fokus kepada luka hati, manakala Penat Tanpa Sedar memberi fokus kepada beban dan penat yang dipikul setiap hari.
Boleh daftar dari luar Malaysia?
Boleh. Kelas diadakan secara online. Buku fizikal boleh dihantar ke Singapura dan Brunei dengan caj pos RM30.
Kelas dan buku ini ialah bahan pendidikan dan refleksi, bukan alat diagnosis atau pengganti nasihat perubatan dan kesihatan mental. Jika penat berlarutan, semakin teruk atau mengganggu kehidupan harian, dapatkan nasihat profesional.
Awak bukan malas. Awak bukan lemah. Awak sudah lama memberi.
Kini tiba masanya awak juga dijaga, oleh orang sekeliling, oleh diri sendiri, dan dengan izin Allah, dengan cara yang mampu ditanggung.
Saya nak sertai · RM79